Чем полезны танцы для вашей физической подготовки

Поддержание физической формы не должно становиться рутинным для вас занятием, как часто считают люди. Огромное количество людей по всему миру ежедневно узнают, что танцы лучше любых фитнес-тренировок.

chem polezny tanzy

Чем полезны танцы

Танцы заряжают вас энергией, требуют от вас освоение разных движений, которые способствуют более здоровому и активному образу жизни. Танец имеет целый ряд преимуществ для человека: от увеличения гибкости до улучшение психического здоровья.

Топ-10 причин, почему танцы — отличная физическая активность:

Увеличение мышечной выносливости

Вы постоянно чувствуете усталость? Вы даже просыпаетесь уставшим? Танцы могут помочь исправить это. Регулярные занятия танцами повысят выносливость мышц вашего тела, что позволит им дольше функционировать, не чувствую усталости. Танцы ускоряют частоту сердцебиения, что также способствует повышению выносливости. Каждое утро вы начнете просыпаться отдохнувшим и с хорошим настроением.

Танцы улучшают гибкость тела

Важной составляющей здорового тела является здоровье мышц и суставов. Улучшение гибкости повышает их здоровье. Большинство танцевальных движений требуют большой амплитуды, что позволяет усиленно работать основным группам мышц. В результате тело танцовщика становится более гибким.

Развитие верхней и нижней частей тела

На первый взгляд танцы не кажутся хорошим способом построить атлетическую фигуру и набраться физической силы, но на самом деле это не так. Танцевальные упражнения требуют повышения силы верхней и нижней частей тела. Многие танцевальные стили включают в себя поддержки, много прыжков — все это требует мышечной силы.

Танцы делают вас счастливее

Помимо той пользы, которую танцы приносят нашему телу, они еще и могут снизить психическое напряжение, полностью избавить нас от стресса. Танец стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья — в мозге. Это скрасит ваши ежедневные заботы. Занятие танцами дешевле, чем поход к психиатру.

Любите заводить новые знакомства? Начинайте танцевать

Танцевальные классы — отличный способ завести новые знакомства. Вы можете найти себе новых друзей и улучшить социальные навыки. Танцы могут повысить уверенность в себе и открыть вам новые возможности.

Танцы прогоняют калории

Вне зависимости от того, в каком стиле вы танцуете, вы сжигаете огромное количество калорий. Полчаса занятий танцев могут помочь вам сжечь от 200 до 400 ккал, так почему мы не заменить скучную тренировку на беговой дорожке на приятное занятие танцами?

Ваши кости окрепнут

   Танцы могут предотвратить некоторые проблемы, связанные с костями, например, остеопороз. Занятия танцами укрепляют ваши кости.

 

Улучшение работы вашего мозга

Танцы могут освежить ваш ум и улучшить память. Танцовщик должен запоминать набор движений, последовательность и взаимодействия с партнерами, все это дает дополнительную нагрузку нашему мозгу.

Общий тонус тела

   Танец улучшает не только гибкость и костную структуру, он также укрепляет все наши мышцы, поднимая общий тонус. Мышцы и сухожилия становятся менее восприимчивыми к травмам. Координация и рефлексы благодаря регулярным тренировкам также улучшаются.

Помимо всего прочего, танцы контролируют уровень холестерина в крови и помогают поддерживать уровень сахара. Если у вас повышенное давление, то танцы вполне могут стать подходящим для вас занятием.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 04.11.2018 — 17:35

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *